Sztuka Cię nie oszuka
Odkąd pamiętam uwielbiałam rysować. Jestem malarką i ilustratorką. Moimi ukochanymi technikami jest akwarela i ołówek. Ciągle bardzo często stosuje tą technikę wyrazu do autoregulacji, samopoznania i jako metodę wglądową i chętnie posługuje się metodą psychorysunku w mojej pracy terapeutycznej zarówno pracując indywidualnie jaki i na warsztatach tematycznych. Po prostu bardzo dobrze czuję i nazywam to co kryje się za imago – obraz ma na mnie niesamowity wpływ gdyż, tak się ze mną komunikuje moja podświadomość i każdy kolor jest i kreska jest dla mnie sygnałem lub odczuciem. Jest to niezrównane i bardzo szybkie źródło nieuświadomionych treści, które wypływają na powierzchnie w postaci obrazów i wspólnie możemy je nazwać.
Terapia sztuką (arteterapia) jest potężnym narzędziem pozwalającym na dotarcie do podświadomości, umożliwiając uzewnętrznienie zepchniętych emocji, traum i ukrytych myśli, które często są trudne do zwerbalizowania. Proces twórczy omija racjonalne filtry umysłu, pozwalając podświadomości komunikować się za pomocą symboli, kolorów i kształtów.
Oto jak terapia sztuką wpływa na podświadomość:
- Dostęp do ukrytych treści: Rysowanie, malowanie czy rzeźbienie w stanie skupienia ułatwia dostęp do podświadomości, pozwalając na uwolnienie głęboko skrywanych emocji.
- Symboliczna komunikacja: Podświadomość posługuje się obrazami, a nie słowami. Tworzenie sztuki pozwala przetworzyć trudne doświadczenia, takie jak trauma czy żałoba, bez konieczności mówienia o nich wprost.
- Aktywacja obu półkul mózgu: Arteterapia angażuje zarówno lewą (logiczną), jak i prawą (kreatywną) półkulę, co umożliwia zintegrowanie głębokich wspomnień przechowywanych w prawej półkuli z ich świadomą interpretacją.
- Bezpieczne uwalnianie emocji: Proces twórczy działa jak „bezpieczny pojemnik”, w którym zepchnięte emocje mogą ujrzeć światło dzienne bez ryzyka bycia ocenionym.
- Techniki aktywujące: Metody takie jak bazgranie (doodling), tworzenie mandali, kolaże czy swobodny taniec pomagają pominąć mechanizmy obronne świadomości i dotrzeć do głębszych warstw psychiki.
Arteterapia pozwala na zmianę uczuć i zachowań poprzez zrozumienie symboli, które pojawiają się w tworzonych pracach. Zrozumienie tego, co reprezentuje rezultat pracy, przynosi ulgę i przyspiesza proces leczenia.
Terapia sztuką służy jako pomost między świadomością a podświadomością, umożliwiając dotarcie do treści, które są trudne do wyrażenia słowami
Mechanizmy działania na podświadomość
- Omijanie cenzury intelektualnej: Podczas tworzenia (malowania, rzeźbienia) mechanizmy obronne racjonalnego umysłu ulegają osłabieniu Pozwala to na swobodną ekspresję stłumionych emocji, lęków i traum, które na co dzień są blokowane przez świadomość .
- Język symboli i metafor: Podświadomość komunikuje się za pomocą obrazów, a nie słów. Arteterapia wykorzystuje ten naturalny kod, pozwalając pacjentowi „wyprojektować” swój wewnętrzny świat na papier lub glinę w formie symbolicznej.Uwalnianie nieświadomych konfliktów: Proces twórczy pomaga wydobyć ukryte konflikty na światło dzienne Gdy wewnętrzny problem zyskuje fizyczną formę (np. obrazu), pacjent może go bezpiecznie obserwować, analizować i przekształcać
Korzyści terapeutyczne
- Katarsis: Ekspresja artystyczna pozwala na rozładowanie napięcia emocjonalnego nagromadzonego w podświadomości
- Wgląd (insight): Analiza powstałego dzieła z terapeutą pomaga zrozumieć przyczyny zachowań i emocji, które wcześniej wydawały się niezrozumiałe
- Integracja psychiczna: Praca z symbolami ułatwia łączenie odszczepionych lub wypartych części osobowości w spójną całość.
Metoda ta jest szczególnie skuteczna w pracy z traumą, ponieważ obrazy traumatyczne często są zapisane w częściach mózgu niedostępnych dla ośrodków mowy.
