Jak wygląda terapia indywidualna?
Terapia indywidualna to pogłębiona, regularna praca w relacji 1 na 1, prowadzona w bezpiecznej i uważnej przestrzeni. Spotkania odbywają się zazwyczaj co tydzień lub co dwa tygodnie, w rytmie dostosowanym do gotowości, zasobów i potrzeb osoby zgłaszającej się po wsparcie.
Proces trwa od kilku miesięcy do roku (z możliwością kontynuacji). Pracujemy z intencją lub problemem wniesionym przez klienta. To klient odbywa swoją wewnętrzną podróż – osoba prowadząca towarzyszy, trzyma przestrzeń i pomaga nadawać sens temu, co się odsłania.
Podejście holistyczne – praca na wielu poziomach
Podstawą pracy jest holistyczne spojrzenie na człowieka jako całość. Interesuje mnie równowaga pomiędzy ciałem, emocjami, psychiką i duchowością oraz to, jak te obszary wzajemnie na siebie wpływają.
W procesie pracujemy równolegle na kilku poziomach:
- systemowym (rodzina, relacje, wzorce międzypokoleniowe),
- emocjonalnym i psychicznym (nieświadomość, cień, wewnętrzne części),
- somatycznym (ciało, napięcia, sygnały fizyczne),
- energetycznym (regulacja przepływu, zwiększanie pojemności),
- integracyjnym (utrwalanie zmiany, neuroplastyczność).
Dzięki temu możliwe jest uruchomienie ruchu nawet tam, gdzie inne formy pracy nie przynosiły efektów. Metoda jest elastyczna i dostosowana do konkretnej osoby – nie pracuję według jednego schematu.
Wymiar systemowy i transgeneracyjny
Człowiek zawsze funkcjonuje w szerszym kontekście – jako część systemów rodzinnych i pokoleniowych. Wiele trudności wynika z nieuświadomionych lojalności rodowych, powtarzanych wzorców i historii, które nie należą bezpośrednio do nas, a mimo to wpływają na nasze wybory i relacje.
Praca systemowa pozwala te dynamiki zobaczyć, nazwać i – jeśli jest na to gotowość – transformować. To, co zostaje uświadomione, przestaje nami rządzić i oddaje nam większą wolność wyboru.
Proces indywiduacji i osobista transformacja
Centralnym elementem pracy jest proces indywiduacji – stopniowe stawanie się sobą, w zgodzie z własną naturą i potencjałem.
Proces jest „szyty na miarę”. Klient określa intencję, zakres i tempo pracy, a osoba prowadząca towarzyszy, podążając za sygnałami płynącymi z ciała, emocji i nieświadomości.
W pracy wykorzystywane są m.in.:
- analiza snów i symboli,
- praca z symptomami fizycznymi,
- praca z cieniem,
- integracja wewnętrznych części (dziecko, dorosły, krytyk),
- synchroniczności, przejęzyczenia, sygnały z ciała.
Każda emocja traktowana jest jako informacja. Gdy proces emocjonalny może się dopełnić w bezpiecznej przestrzeni, często dochodzi do naturalnej transformacji.
Praca z ciałem jako fundament
Ciało jest jednym z najważniejszych źródeł informacji o realnym stanie człowieka. W zależności od potrzeb i za zgodą klienta, w procesie mogą pojawić się elementy pracy somatycznej, oddech, praca z energią, medytacja czy uważny ruch.
Praca z ciałem pomaga zdejmować napięcia, regulować układ nerwowy i odbudowywać kontakt z instynktowną, żywą częścią siebie.
Styl pracy i relacja
Nie pracuję według sztywnego scenariusza. Proces prowadzony jest w oparciu o to, co aktualnie „żywe” – sygnały z ciała, emocje, obrazy, sny i relacje.
Proces bywa delikatny lub intensywny, ale zawsze dostosowany do zasobów klienta. Nie przyspieszam na siłę i nie „ciągnę” procesu tam, gdzie system nie jest gotowy. Zmiana jest możliwa wtedy, gdy ciało, psyche i świadomość mają na nią przestrzeń.
Dla kogo ta metoda nie jest
Ta forma pracy nie jest dla każdego. Wymaga gotowości do uczciwego spotkania ze sobą, do czucia i brania odpowiedzialności za własny proces.
Jeśli ktoś szuka szybkich rozwiązań, gotowych odpowiedzi lub chce pozostać przy dotychczasowych strategiach obronnych – ta metoda może być na ten moment zbyt wymagająca.
Nie jest dla osób w ostrych kryzysach psychotycznych,
- w trakcie intensywnego leczenia psychiatrycznego bez zgody prowadzącego lekarza,
- z aktywnymi uzależnieniami, jeśli nie są w procesie leczenia lub stabilizacji,
- osób, które nie mają wystarczających zasobów do pracy z intensywnymi treściami emocjonalnymi.
Dla kogo są sesje indywidualne
Sesje indywidualne są szczególnie polecane osobom, które:
- są w trudnym momencie życia lub kryzysie,
- chcą wyjść ze stagnacji
- chcą pracować z bardzo intymnymi tematami,
- czują gotowość do głębokiej, wielopoziomowej pracy,
- chcą pogłębić proces rozpoczęty na warsztatach,
- pracują z traumą, wypaleniem, obniżonym nastrojem lub trudnościami emocjonalnymi lub relacyjnymi
- chcą lepiej zrozumieć swoje relacje, schematy i wewnętrzne konflikty
- mają problemy z samooceną i niskim poczuciem własnej wartości
- czują, że tego potrzebują
- są w procesie samorozwoju
- potrzebują spokojnej, skoncentrowanej pracy bez grupy,
- wierzą w skuteczność holistycznego podejścia
- pragną w przyszłości pracować z ludźmi w otwartości serca i w przepływie
- są gotowe odkrywać wewnętrzny cień, ale także swą moc i potencjał
- szukają połączenia z własną esencją
Jeśli czujesz, że coś w Tobie chce ruszyć, choć nie wiesz jeszcze dokładnie dokąd – być może to właściwy moment.
Zapisy: przez formularz na stronie lub wiadomość prywatną
Masz pytania? Napisz – z przyjemnością odpowiem i pomogę sprawdzić, czy to odpowiednia forma pracy.